Cilësia e drekës së shkollës lë për të dëshiruar… Kutia e drekës me drekë të bërë në shtëpi është një mundësi për të ushqyer fëmijën tuaj me ushqime të shëndetshme dhe të shijshme. Dëshironi disa të dhëna se çfarë mund të jetë atje?
SALLATA ME PASTA
Zieni makaronat (mundësisht harqet ose brirët), transferojini në një enë. Kur makaronat të jenë ftohur pak, shtoni në të gjysmat e domateve qershi, marulen, specat e grirë dhe ullinjtë. Spërkateni me vaj ulliri dhe lëng limoni.
BUP ME SALATA
Prisni një simite të freskët (një simite me krunde është më e shëndetshme), rrafshoni pak thërrimet ose hiqni një pjesë të saj duke bërë një dhëmbëzim, vendosni mbushjen, salcën dhe perimet.
- Tun Grini tonin e konservuar me një pirun, shtoni pak vaj ulliri, marule, gjysmat e vezëve të thajthit dhe domatet qershi.
- Ketletë Pjekim ose ziejmë në avull një petë të sheshtë gjeldeti, pule ose peshk të grirë. Përhapeni mbi një simite me një lugë salcë domate të mirë, feta turshi ose kastravec të freskët.
- Vezë dhe Peshku i Tymosur Hiqni kockat e vogla nga një copë peshku pa yndyrë i pjekur ose i tymosur. Thyejeni fileton me pirun, spërkateni me lëng limoni, vendosni një simite me marule, feta kastravec dhe feta vezë të ziera. Paketoni simitet në një enë që të mos rrudhen dhe mbushja të mos bjerë. Mos harroni të merrni me vete peceta!
CIABATTA OSE MINI BAGUETE ME Mbushje të shijshme
Adoleshentët do ta pëlqejnë këtë opsion: sanduiçi do të dalë jo i vogël dhe kompleks. Kini parasysh: 5 ide për pita.
- Me perime të pjekura në skarë dhe djathë Përhapeni bukën e prerë në feta me pesto ose salcë barishte të bërë në shtëpi (bluani një tufë zarzavate në një blender me vaj ulliri, lëng limoni dhe hudhër), vendosni feta perimesh të pjekura (piper, patëllxhan) dhe shtoni 1-2 feta djathë të shijshëm dhe gjethe marule.
- Me mish të pjekur Pritini hollë mishin e pjekur në shtëpi, lyeni me mustardë të ëmbël mbi bukë, mblidhni sanduiçin duke shtuar feta kastraveci ose domate të freskëta ose pak të kripura dhe gjethe marule..
- Salmon i kripur dhe krem djathi Përhapeni me krem djathi mbi bukë, sipër shtoni feta peshku të kripur, feta vezë të ziera dhe gjethe marule.
- Me djathë feta dhe domate Lyejeni bukën me gjalpë, sipër me djathë feta të prera hollë, marule dhe feta domate.
- Djath blu dardhe Përhapeni ndonjë reçel të shijshëm mbi bukë, sipër me feta të holla dardhe, djathë blu ose djathë dhie të butë dhe marule.
ROLL LAVASH
Lavash është një produkt i shkëlqyeshëm për ushqim. Në formën e një roleje, buka pita ruan në mënyrë ideale çdo mbushje. Roli i gjatë mund të pritet në copa dhe të vendoset në një enë.
- Me gjoks pule Shpalosni bukën e pitës, lyejeni me një shtresë të hollë djathi gjizë, shtroni gjethet e maruleve jeshile, sipër vendosni feta të holla gjoks pule të pjekur. Mblidheni.
- Omëletë me proshutë Bëni një omëletë të hollë me 1 vezë në një tigan ose mikrovalë. Shpalosni fletën e lavashit, shtroni me kujdes omëletën sipër, shtoni feta të holla proshutë dhe pak mustardë të ëmbël për një shije pikante.
- Me pesto dhe mocarela Lyejeni bukën pita me salcë pesto, vendosni feta mocarela ose djathë Adyghe të prera hollë, shtoni rrathë domatesh ose perime të pjekura. Përfundoje.
- Me djathë të shkrirë dhe pulë të pjekur Shpalosni bukën pita, lyejeni me një shtresë të hollë djathi të shkrirë, shtroni feta piper zile dhe fileto pule të pjekur të copëtuar. Përfundoje.
SANDUICH + PERIME DHE FRUTA
Fëmijëve u pëlqejnë sanduiçët. Nëse e gatuani nga produktet e duhura, një ushqim i tillë kalon nga kategoria e ushqimeve të shpejta në kategorinë e ushqimeve shtëpiake. Zëvendësimi i bukës së zakonshme të sanduiçit të bardhë me bukë drithi. Ne refuzojmë mishin e blerë të tymosur në favor të një proshutë ose gjeldeti të pjekur në furrë, ne përdorim në mënyrë aktive përgatitjet e bëra në shtëpi - tranguj, speca turshi dhe salcë, nëse ka. Aerobatikë - përdorni edhe majonezë të bërë në shtëpi! Këtu, sipas kësaj recete, do të dalë shumë më e shijshme dhe më e trashë sesa e blerë në dyqan. Sanduiçin e përfunduar e vendosim në një enë dhe i shtojmë disa perime ose fruta, pasi në vjeshtë kemi të disponueshme dhe të cilësisë më të mirë.
Pure e supës
KURSE MIRE
- Mos blini perime të paketuara të prera në supermarket. Ato që i lani, i prisni dhe i vendosni në një enë janë më të freskëta dhe më të lira.
- Zëvendësoni biskotat dhe ushqimet e blera në dyqan me tërshërë shtëpiake ose biskota me miell të thjeshtë me arra dhe fruta të thata. E shëndetshme, e shijshme dhe më e lirë se në dyqan.
- Në vend të proshutës së tymosur, proshutës ose sallamit nga departamenti i mishit të dyqanit, përdorni mish ose shpendë të pjekur në shtëpi në sanduiçe.