Sot mund të dëgjoni këshilla nga kudo: "Jini të sigurt në veten tuaj"! Ne jemi dakord. Por si mund të arrihet kjo? Ne ofrojmë 5 hapa të thjeshtë drejt qëllimit.
1. Filloni të mësoni diçka të re
Truri i njeriut është i rregulluar aq shumë sa dopamina - hormoni i gëzimit - prodhohet si përgjigje për zotërimin e një aftësie të re. Me fjalë të thjeshta, kjo është e njëjta ndjenjë e njohur për secilin prej nesh që nga fëmijëria: "Unë mundem!". Në jetën e zakonshme, ne mësojmë në mënyrë aktive gjëra të reja deri në moshën rreth 25 vjeç, pas së cilës i përmirësojmë më shumë aftësitë e fituara tashmë. Prodhimi i dopaminës zvogëlohet natyrshëm dhe vetëbesimi bëhet më pak. Mos harroni se sa të bezdisshëm ndonjëherë adoleshentët me vetëbesim. Do të duket, çfarë ata me të vërtetë dinë të bëjnë atje, dhe mendjemadhësia - hoo! Është ai, dopamina. Pra, le të hedhim qymyr në furrë! Filloni të mësoni një gjuhë të re, mësoni si të drejtoni një makinë, nëse nuk dini si, merrni një kurs për dizajn të brendshëm. Dhe mos harroni të shpërbleni veten për çdo arritje në një fushë të re. Ju e meritoni, bravo!
2. Bëni atë që keni shtyrë
Kjo është gjithashtu "ushqyerje" për sistemin nervor. Çdo çështje e shtyrë gradualisht e kujton vetëdijen tuaj dhe kruhet si një mushkonjë natën: nuk e bëre, nuk e bëre, mirë, çfarë je, mirë, si mund të jetë. Mjaft! Për të forcuar vetëbesimin tuaj, tregoni vullnet dhe filloni të bëni atë që nuk ka qenë “koha” prej vitesh. A mund të jetë një rinovim apartamenti i kërkuar prej kohësh, edhe pse kozmetik, i shtyrë deri në vallëzimin "kur të ketë më shumë kohë të lirë", apo ndoshta do të përditësoni rezymenë tuaj dhe do të fillonit të kërkoni një punë të re? Ka ardhur koha!
3. Filloni ditën tuaj me sport
Për të ndjerë një rritje të forcës dhe energjisë gjatë gjithë ditës, filloni mëngjesin tuaj me palestër. Endorfina e prodhuar gjatë ushtrimeve fizike do t'ju japë një humor të shkëlqyeshëm dhe metabolizmi i "zgjuar" do t'ju lejojë të ruani tonin dhe të përballoni më mirë detyrat e përditshme. Nuk doni të shkoni në klubin sportiv? Nuk është problem: mjaft stërvitje në shtëpi, video bloge me komplekse ushtrimesh për 5-10 minuta janë plot dhe me siguri do të mund të zgjidhni atë që ju pëlqen.
4. Mbani mend frazën kryesore
Kjo frazë është "pra çfarë!" Thuajani vetes sa herë që filloni të dyshoni se keni qenë në më të mirën tuaj. Mos harroni: askush nuk është i imunizuar nga gabimet, të gjithë futen në situata komike budallaqe herët a vonë, dhe askush nuk është i përsosur. E ngatërruar në raport? Pra çfarë, rregullojeni! A keni vënë re ndonjë njollë në fundin tuaj? Po çfarë, herën tjetër jini më të kujdesshëm! Keni prerjen e gabuar të flokëve? Pra çfarë, flokët do të rriten përsëri! Mos kini frikë të bëni gabime, përvoja e fituar do të jetë gjithmonë e dobishme, por frika për të bërë diçka të gabuar mund ta helmojë jetën shumë.
5. Kalo te grimi natyral
Imagjinoni sa të befasuar jeni tani. Por fakti mbetet: psikologët besojnë se grimi agresiv, i ndritshëm dhe sfidues preferohet nga njerëzit që janë të pasigurt për veten e tyre. Përveç kësaj, nuancat natyrale do t'ju ndihmojnë të kuptoni se sa tërheqëse është pamja juaj e vërtetë. Për ta bërë grimin sa më natyral, ju duhet një bazë me teksturë të tejdukshme: do të korrigjojë tonin e lëkurës, por nuk do të japë efektin e maskës. Është e rëndësishme të theksohen saktë qerpikët: në mënyrë që ata të bëhen të gjatë dhe me gëzof, por bojë për vetulla mbi to të mbetet e padukshme. Mos harroni për buzëkuqin: duke i bërë buzët pak më të shndritshme, do të arrini një ekuilibër harmonik në grim. Grimi natyral është kaq i lehtë për të rrezatuar bukuri dhe vetëbesim!