Vendosët të ndryshoni jastëkun? Këshillat tona do t'ju ndihmojnë të zgjidhni modelin që ju përshtatet.
Ekspertët rekomandojnë të ndërroni jastëkun tuaj çdo tre vjet - edhe nëse duket pothuajse i ri. Ky aksesor është krijuar jo vetëm për të dhënë rehati, por edhe për të ofruar mbështetje për kokën dhe pozicionin e duhur të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës gjatë pushimit të natës. Kjo është arsyeja pse jastëku duhet zgjedhur, duke u fokusuar në pozicionin në të cilin flini.
Kur zgjidhni një aksesor, ndiqni këto rregulla:
Nëse flini në shpinë
Për ata që flenë me shpinë, ideali është një jastëk shumë i butë, i cili nuk krijon tension në qafë dhe nuk e ngre kokën shumë lart. Ky pozicion është i rrezikshëm duke shtypur enët e gjakut dhe mbaresat nervore.
Nëse fle në krah
Duhet t'i kushtoni vëmendje modeleve të larta me mbushës të dendur dhe efekt kujtese. Janë këta jastëkë që ofrojnë mbështetje të mirë për kokën dhe qafën dhe ndihmojnë në shtrirjen e shtyllës kurrizore në një vijë të drejtë.
Nëse flini me bark
Mjekët ortopedë e quajnë këtë pozicion si më të rrezikshmin, sepse një person i shtrirë në bark detyrohet të kthejë kokën në njërën anë. Ky rrotullim mund të ngjesh enët e gjakut dhe të dëmtojë furnizimin me oksigjen në tru.
Nëse flini me bark, zgjidhni një jastëk sa më të sheshtë dhe të butë në mënyrë që koka juaj të mos kthehet prapa në asnjë rast.
Nëse rrotulloheni shumë në gjumë
Njerëzit që vuajnë nga çrregullime të ndryshme të gjumit nuk mund të bien në gjumë të qetë dhe të ndryshojnë vazhdimisht pozicionin e trupit. Në këtë rast, është e nevojshme të zgjidhni një opsion universal - domethënë, një jastëk me lartësi mesatare që siguron mbështetje të mjaftueshme për qafën nëse ktheheni në anën tuaj dhe rehati për kokën nëse jeni shtrirë në shpinë.
Dhe së fundi, ne duam t'ju ofrojmë dy teste që do t'ju ndihmojnë të zgjidhni një jastëk cilësor
Testi i densitetit
Vendosni një jastëk në parakrahun tuaj të përkulur. Nëse paloset në gjysmë si një çantë shale, atëherë duhet të ndryshoni xhirimin në një model tjetër - ky është shumë i butë për të siguruar pozicionin e duhur të trupit në ëndërr.
Shtyp test
Për të testuar cilësinë e një jastëku, vendoseni në një sipërfaqe të fortë dhe shtypni në qendër me duart tuaja. Një jastëk me cilësi të lartë do të kthehet në pozicionin e tij të mëparshëm në vetëm një sekondë.