A gjetët ndonjë nga këto shenja? Merr veprim tani!
Mosha e pasaportës dhe mosha reale shpesh ndryshojnë - dhe ndonjëherë diferenca mund të jetë dhjetë vjet ose më shumë. Është mirë nëse jemi më të rinj seç duhet të jemi - por çka nëse është anasjelltas? Shikoni këto shenja të plakjes së parakohshme - dhe nëse gjeni ndonjë nga këto, merrni masa të menjëhershme.
Këmbët dhe krahët janë dukshëm më të dobët
Me kalimin e viteve, ne humbasim masën muskulore - ky proces fillon pas 35 vjetësh, dhe pas 40 dhe veçanërisht pas 50 vjetësh, vetëm përshpejtohet. Dhe për të ruajtur një përqindje të shëndetshme të masës muskulore, me kalimin e viteve duhet të bëjmë gjithnjë e më shumë përpjekje. Nëse nuk e bëjmë këtë, krahët dhe këmbët tona dobësohen dhe e kemi të vështirë të ngremë ngarkesa të njohura, të ngrihemi dhe thjesht të ngjitemi shkallët. Megjithatë, një dietë e pasur me proteina dhe stërvitja mund të ndihmojnë me këtë.
Mavijosjet kërkojnë shumë, shumë kohë për t'u shëruar
Një tjetër shenjë e rëndësishme dhe shpesh e anashkaluar e plakjes së parakohshme është se sa kohë duhet për shërimin e mavijosjeve, gërvishtjeve dhe plagëve të vogla. Nëse organi ynë më i madh - lëkura - rigjenerohet ngadalë, atëherë diçka nuk është në rregull me proceset e rikuperimit të të gjitha sistemeve të tjera.
Gjetja e pantallonave perfekte po bëhet më e vështirë
Shumë i ngushtë në bel, shumë i gjerë në ijet dhe shumë i gjatë, në mënyrë të çuditshme, mund të tregojnë gjithashtu se trupi juaj po plaket me shpejtësi. Me kalimin e moshës, dhjami ka më shumë gjasa të grumbullohet në zonën e belit dhe për shkak të humbjes së masës muskulore, këmbët bëhen më të holla dhe më të thata. Përveç kësaj, për shkak të humbjes së lëngjeve të kyçeve, ne humbim në rritje. Receta e shpëtimit është ende e njëjtë: dieta, aktiviteti fizik dhe konsultimi i detyrueshëm i një specialisti të artritit për të mbrojtur shëndetin e kyçeve.
Probleme me gjumin
Me kalimin e moshës, kortizoli, një hormon stresi që ndikon negativisht në cilësinë e gjumit, rritet pa ndryshim në trup. Por është e rëndësishme të kontrolloni nivelet tuaja të stresit dhe të gjeni mënyrat tuaja për ta përballuar atë dhe për t'u çlodhur - pasi kortizoli përshpejton plakjen e trupit dhe trurit.