Plotësoni dietën tuaj me këto ushqime dhe do ta keni shumë më të lehtë t'i rritni flokët!
Mishi i kuq
Ka shumë hekur, i cili është i nevojshëm për flokë të shëndetshëm. Me mungesë të hemoglobinës, rrënjët e flokëve furnizohen më pak me lëndë ushqyese dhe oksigjen, që do të thotë se ato rriten më ngadalë.
Thjerrëzat
Nëse nuk ju pëlqen mishi ose jeni vegjetarian, zëvendësojeni me thjerrëzat: për sa i përket përmbajtjes së hekurit, ato nuk janë inferiore se mishi!
Vezë
Ato janë të pasura me biotinë, një vitaminë B e tretshme në ujë, thelbësore për flokë, thonjtë, lëkurën dhe organet e brendshme të shëndetshme.
Rrush
Përmban antioksidantë natyralë që përmirësojnë qarkullimin e gjakut për të nxitur rritjen e flokëve. Mund ta merrni brenda, ose mundeni - nga jashtë, duke bërë një maskë: përzieni lëngun e një tufe me një lugë vaj ulliri dhe të njëjtën sasi mj alti. Mbajeni për 20 minuta dhe shpëlajeni. Përsëriteni një herë në javë!
Farat e lulediellit
I pasur me vitaminë D, acide yndyrore të pangopura, fosfor, kalium dhe më e rëndësishmja vitaminë E. Kjo e fundit ndihmon qelizat e folikulit të flokut të ngopen me oksigjen.
Luleshtrydhe
Ne kemi shkruar tashmë se ka më shumë vitaminë C se limoni. Është kjo substancë që ndihmon trupin të prodhojë kolagjenin, i cili ndikon në shëndetin e lëkurës dhe flokëve.
Yam
Patatet e ëmbla përmbajnë vitaminë A, e cila gjithashtu përmirëson qarkullimin duke ndihmuar oksigjenin të arrijë gjëndrat e flokëve.
Qellqe
Një përbërës tradicional i pilafit i njohur si qiqrat përmban silikon, zink, acid folik dhe hekur.
Brokoli
Ku pa to! Në këtë rast janë të mira sepse përmbajnë kalcium. Dhe tashmë ai është i përfshirë në formimin e keratinës, e cila është përbërësi më i rëndësishëm ndërtues për flokët.
Arra
Acidet yndyrore dhe një grup i mrekullueshëm i mikronutrientëve ndihmojnë flokët të rriten të fortë dhe të zhdërvjellët.