Ushqyerja me intervale është një nga mënyrat për të humbur peshë, e cila ka fituar popullaritet jo vetëm mes njerëzve të zakonshëm, por edhe mes yjeve. Më shpesh, kuptohet si parimi i 16: 8 (8 orë në ditë mund të hani, 16 - nuk mundeni) ose 5: 2 (pesë ditë ushqim normal dhe dy - me një kufizim kalori deri në 500 në ditë). Këtu janë disa të famshëm që kanë bërë eksperimente në intervale me veten e tyre.
Jennifer Aniston
Po, ajo praktikon edhe ngrënien në interval! Në tetor 2019, aktorja i tha Radio Times për këtë: "Unë ha me një sistem 16:8, kështu që nuk ha asgjë në mëngjes. Unë shoh një ndryshim të madh në mënyrën se si ndihem kur nuk ha për 16 orë rresht.” Në vend të mëngjesit, aktorja pi kafe ose një smoothie jeshile.
Chris Pratt
10 dhjetor, aktori i Jurassic Park zbuloi se si ushqehet: “Kam provuar agjërimin me ndërprerje. Unë nuk ha deri në mesditë, përpiqem të bëj kardio në mëngjes, pi kafe. Provojeni, janë gjëra të shkëlqyera dhe tashmë kam humbur pak peshë”. Ai vuri në dukje se kafesë i shtoi qumësht tërshërës.
Halle Berry
Aktorja duket se e ka kthyer orën pas dhe të ngrënit me intervale së bashku me keto është një nga arsyet pse ajo duket e mrekullueshme. Por ajo i ndryshoi pak rregullat: pasi ngrihet, pi kafe me gjalpë ose vaj kokosi. Përpara stërvitjes suaj të mëngjesit, lëng perimesh ose “një smoothie që ka pak kalori dhe mund të konsiderohet pjesë e dritares suaj të agjërimit”. Vaji i kokosit, sipas aktores, "ushqen trurin dhe mëngjesi fillon me një pozitiv."
Moby
Për një muzikant, nuk është thjesht një dietë në modë, është një mënyrë jetese: "Unë nuk ha të paktën 12 orë, zakonisht 16. Shumicën e kohës shkoj pa darkë." Duke pasur parasysh që ai ka restorantin e tij, kjo kërkon guxim të veçantë! "Po, unë vij për darkë me miqtë dhe nuk ha," deklaron Moby me krenari.
Kourtney Kardashian
Ylli i reality TV zbuloi në janar 2018 se kishte provuar agjërimin me ndërprerje për disa muaj dhe patjetër do ta bënte përsëri: “Për mua do të thotë të mos hahet për 14-16 orë pas darkës. Për shembull, unë nuk ha pas orës 19:00 dhe ha mëngjes vetëm pas stërvitjes së mëngjesit, në orën 11. Dhe një herë në javë, Courtney në përgjithësi agjëron për një ditë të tërë!
Jenna Jameson
Pas lindjes së fëmijës së saj të tretë, ylli i filmave për të rritur kaloi në një dietë keto, dhe më pas i shtoi asaj me interval të ngrënit: "Nuk është e lehtë, por mund të them që funksionon!"
Hugh Jackman
Aktori zbuloi se ngrënia me intervale e ndihmon atë të humbasë peshë në mënyrë që të luajë në skena aktive: "Ndihem më mirë dhe fle shumë më mirë!"