Plakja në shtëpi mbetet zgjedhja e preferuar për shumicën e njerëzve në vendin tonë. Shtëpia ka një rëndësi të madhe në jetën e njeriut, duke ofruar rehati dhe paqe. Për të shtuar një ndjenjë sigurie në këtë listë, duhet të përshtatni dhomën dhe të zvogëloni rrezikun e rënies. Si ta bëni atë?
Olga Kotelnikova, eksperte e infermierisë në Workshop-in e Kujdesit, Fondacioni Bamirës Vera Hospice.
Me moshën, ndryshimet ndodhin në trup. Bëhet më e vështirë për të moshuarit të lëvizin dhe të kryejnë detyrat e tyre të përditshme. Prandaj, edhe shtëpia juaj duhet të përgatitet për të përjashtuar dëmtime serioze: fraktura, zhvendosje, tronditje, mavijosje, trauma psikologjike. Në pleqëri, ekziston një rrezik i lartë për të rënë. Një aksident mund të çojë në humbjen e pavarësisë së një personi, gjë që mund të ulë ndjeshëm cilësinë e jetës së tij.
Një nga gabimet më të zakonshme është të filloni përgatitjen në shtëpi pasi të ketë ndodhur një rënie. Për të shmangur problemet, ju këshillojmë ta përshtatni shtëpinë në mënyrë të planifikuar, së bashku me një të moshuar, duke marrë parasysh preferencat dhe aftësitë e tij. Të gjitha shtesat dhe ndryshimet që bëjmë në shtëpi duhet ta bëjnë jetën e përditshme më të lehtë dhe të jenë të dobishme për të moshuarin. Rekomandimet tona do t'ju ndihmojnë të mbani një nivel të lartë sigurie personale në shtëpi.
Rekomandime të përgjithshme
- Në rrugët kryesore të një personi në shtëpi nuk duhet të ketë pengesa që pengojnë kalimin: pragje të larta, tela, objekte të huaja (këpucë, çanta) në dysheme. Mobiljet e qëndrueshme janë thelbësore.
- Detimi duhet të jetë i niveluar dhe jo i rrëshqitshëm. Qilimat janë shumë të rrezikshëm sepse skajet mund të përkulen dhe të moshuarit mund të pengohen mbi to dhe të bien. Tapetet dhe qilimat duhet të hiqen ose të ngjiten mirë në dysheme duke përdorur shirit të dyanshëm ose pajisje speciale - nënshtresa që do të ndihmojnë në rregullimin e mbulesës së dyshemesë. Nëse lëngu derdhet në dysheme, ai duhet të fshihet menjëherë në mënyrë që njeriu të mos rrëshqasë në dyshemenë e lagur.
- Parakat mund të vendosen në mure pa mobilje. Pjesët e paqëndrueshme të mobiljeve përgjatë mureve përgjatë perimetrit të dhomave dhe korridorit duhet të eliminohen; mobiljet e ulëta dhe mobiljet në rrota gjithashtu shkaktojnë rënie.
- Nëse shtëpia juaj ka shkallë, përdorni shirita kundër rrëshqitjes në çdo hap. Për të maksimizuar sigurinë e lëvizjes në shkallët, skaji i hapit duhet të anulohet me një ngjyrë të ndritshme. Zona mbi shkallët duhet të jetë e ndriçuar mirë. Zbritja ose ngjitja e shkallëve është e rëndësishme, ngadalë.
- Sigurohu që dhomat të jenë të ndriçuara mirë (duke përfshirë ndriçimin e natës). Drita duhet të jetë e ndritshme, por jo verbuese. Instaloni dritën tuaj të dhomës së gjumit në mënyrë që ta ndizni lehtësisht pa u ngritur nga shtrati.
- Kontrolloni lartësinë e krevatit - duhet të jetë komode për një të moshuar që të ngrihet dhe të ulet në të. Lartësia e rekomanduar e krevatit duhet të jetë së paku 65 cm dhe është e rëndësishme që këmbët të arrijnë në dysheme kur personi ulet në buzë të krevatit.
- Vendosni të gjithë artikujt e rëndësishëm dhe të përdorur shpesh në gjatësinë e krahut. Është e nevojshme të merret parasysh se si t'i vendosim gjërat më komode, në mënyrë që animet dhe përplasjet me objekte të minimizohen dhe një i moshuar mund t'i përdorë ato pa pengesa.
- Nëse keni nevojë të merrni artikuj nga raftet e sipërme ose kat i ndërmjetëm, në asnjë rast nuk duhet të rrezikoni. Është më mirë të kërkoni dhe të prisni ndihmën e njerëzve të dashur.
- Bashkon në një vend të dukshëm dhe të arritshëm një listë me numrat e telefonit: shërbimet e urgjencës, mjekun që merr pjesë dhe miqtë e ngushtë.
- Vendosni telefonin fiks të ulët në rast rrëzimi: nëse një i moshuar nuk mund të ngrihet, ai mund të kontaktojë dhe të telefonojë. Telat gjithashtu duhet të hiqen.
- Kur përdorni një celular, është e rëndësishme ta vendosni atë në të njëjtin vend në mënyrë që të bëhet zakon. Vendoseni telefonin tuaj në gjatësinë e krahut për t'u përgjigjur lehtë. Pajisja celulare mund të vendoset që të bjerë një alarm nëse bie dhe nuk mund të ngrihesh.
- Njerëzit me dëmtim të dëgjimit mund të veshin byzylykë dhe orë moderne që dridhen kur janë në një dhomë tjetër. Mund të caktoni gjithashtu një cilësim për të çaktivizuar automatikisht televizorin kur bie zilja e telefonit, në mënyrë që të mos humbisni telefonata të rëndësishme.
- Kontrolloni nëse ka ndonjë problem me instalimet elektrike, gazin ose tubacionet në apartament, shtëpi. Nëse po, zgjidhni problemet.
Këshilla për dizajnin e banjës
- Pothuajse 70% e rënieve ndodhin në banjë. Banjo është një nga dhomat më të rrezikshme në një shtëpi të moshuarish për shkak të sipërfaqes së saj të fortë dhe të lëmuar. Është më mirë të përdorni banjën dhe tualetin pa e mbyllur derën.
- Për të reduktuar rrezikun e rënies, vendosni një dyshek që nuk rrëshqet në dyshemenë e banjës ose dushit. Për sigurinë e të moshuarit dhe për të lehtësuar lëvizjen e tij në banjë, nëse është e mundur, pajisni parmakët në vendet e mëposhtme: sipër banjës në mënyrë që personi të mund të mbështetet mbi to kur të ngrihet dhe të ulet në banjë; mbi lavaman; pranë tualetit; në një mur të lirë.
- parmakët e rrokullisur janë të preferuara për banjot dhe banjat. Me ndihmën e tyre, është e përshtatshme dhe e sigurt të ulesh dhe të ngrihesh.
- Kur ngriheni nga banja ose uleni, ndalohet rreptësisht përdorimi i çezmave, tubave si mbështetës për të shmangur dëmtimet dhe djegiet.
- Me qëllim që një i moshuar të mos digjet, mund të instalohen kufizues të temperaturës së ujit në banjë. Ata automatikisht e fikin ujin nëse temperatura e ujit nxehet shumë. Ato janë të lehta për t'u instaluar në lavaman, dush, banjë.
Rekomandime për rregullimin e tualetit
Në pleqëri, është mjaft e vështirë të ulesh në një tualet me lartësi standarde dhe të ngrihesh në këmbë. Për ta bërë këtë proces më të lehtë për një person, mund të instalohet një hundë në tasin e tualetit, e cila rrit lartësinë e sediljes dhe është e rregullueshme në lartësi.
Rekomandime për përdorimin e pajisjeve ndihmëse
- Sot, ka shumë pajisje të ndryshme, me përdorimin e duhur të pajisjeve mbështetëse, rreziku i rënies reduktohet ndjeshëm. Mjetet e moshuara me rrota duhet të kenë frena të funksionueshme. Karroca me rrota duhet të frenohet përpara se ta përdorni.
- Nëse një person i moshuar mund të qëndrojë në këmbë, por ka vështirësi në ecje, mund të përdoret një këmbësor ose rul. Konsultohuni me një specialist për të zgjedhur lartësinë e duhur të ndihmës. Sigurohuni që goma në fund të patericave, bastunave ose këmbësorëve të jetë e paprekur dhe të mos përdoret. Ndiqni rregullat për përdorimin e këmbësorëve duke lexuar paraprakisht udhëzimet për përdorim.
- Në dimër, për të reduktuar rrezikun e rënies në akull, është shumë i përshtatshëm për të përdorur pajisje speciale që janë ngjitur në këpucë - "drifts ice" ose "winter walkers".
- Nëse keni përjetuar rënie më parë, mund të përdorni një rrip me një airbag të integruar, i cili ndihmon në mbrojtjen nga dëmtimet. Kur ndodh një përplasje, mesazhet dërgohen automatikisht për të vendosur adresat e shënuara në listën e alarmit të urgjencës.
- Është e rëndësishme që të gjitha mjetet ndihmëse lëvizëse për një të moshuar të kontrollohen rregullisht për të ndihmuar në zgjidhjen e problemeve dhe për të siguruar udhëtim të sigurt.
Rekomandime për zgjedhjen e rrobave dhe këpucëve
Veshjet shumë të gjera mund të shkaktojnë rënie duke u kapur në dyer, dritare ose mobilje. Prandaj, veshja duhet të jetë në madhësi, të rehatshme për lëvizje. Këpucët duhet të zgjidhen në një mënyrë të veçantë. Mos përdorni rrogoza si këpucë të brendshme - ato rrisin rrezikun e rënies dhe shpesh ju rrëshqasin nga këmbët. Gjeni këpucë të rehatshme në madhësinë e duhur, me ose pa taka të ulëta, me takë dhe një gisht të mbyllur.
Për të mos e vënë veten në rrezik, përpiquni të përjashtoni faktorët e situatës që ndodhin më shpesh:
- Me nxitim - lëviz shpejt për të mos u vonuar.
- Për shkak të pavëmendjes - duke zbritur shkallët, i hutuar duke parë telefonin, nuk e vura re hapin.
- Padashje - duke u përpjekur të marrësh libra nga rafti i sipërm i kabinetit.
- Kur bëni disa gjëra në të njëjtën kohë - kaloi rrugën dhe foli në telefon.